co to bedzie

Cześć, przepraszam od razu, że nie napisałem tego tak jak miałem to zrobić w sobotę tylko dopiero teraz ale nazwijmy to siły wyższe nie pozwoliły ;) No więc rzucam tutaj dwa jadłospisy mojej diety (gdybym miał jeść codziennie to samo wytrzymałbym maks tydzień przez tą monotonię). Myślę, że jedzenie jest chyba w porządku bez żadnych niezdrowych [...]

[...] o diecie to sie dziwnie na mnie patrzyli i mowia ze dobrze wygladam itp...patrza jak na jakiegos dziwaka i podstawiaja pod nos i musze zjesc..nie moge nie zjesc bo jak to bedzie wygladac???ze mi nie smakuje ... ze nie lubie ich..:( a jak jej rodzice kazali by skoczyć ci z mostu , też byś skoczył ? jakbyś odmówił też by na ciebie krzywo [...]

no i co teraz powiecie? szydziło się z Popka? a pokazał klasę! mam nadzieję, że dostanie jeszcze szanse na inne walki! klasę to będzie mógł pokazać, jak dostanie jakiegoś doświadczonego zawodnika. teraz tylko czekać na to co powie popek będzie jeszcze bardziej pewny siebie, a granice już chyba osiągnął Zmieniony przez - sicilia w dniu [...]

dziś to chyba przesadziłem :) ale póki co to jestem w fazie testowania :) jak wszystko dopnę, że będzie bilans się zgadzał i kolejność posiłków to jedziemy z tematem, poniżej daje zrzut z dzisiejszego dnia, proszę o komentarze co poprawić itp. dziękuje i pozdrawiam /SFD/Images/2015/12/7/cefd0fb32bd84118b2a6bef3b90f4a8b.jpg

Bezele z tego samego powodu co Ty wszedłem na LC :) bebzon i gazy :) mi póki co to jakoś zbytnio nie leci siła, czuje delikatny spadek i to właśnie na płaskiej, ale nie jest źle :) siłę później się zrobi :) najpierw chcę zrobić sylwetkę tzn zredukować się a później delikatnie siła z masą :) ale REDUKCJA to podstawa na chwilę obecną. Wojo zmc [...]

[...] od soku i nie mialem zamiaru znowu koxic , to nawet nie wchodzilem do dzialu doping , a ty nawracasz tutaj . Dobrze wiem jakie sa zagrozenia mimo wszystko mam nadzieje ze bedzie ok . W moim otoczeniu mam dwa przypadki mlodych ludzi ktorzy zeszli na serce , a goscie nie mieli nic wspolnego z silownia , a zdrugiej strony , mam mnostwo znajomych [...]

Jak by co to dzwoń :d to przyjade Cie potrzymac za reke :D:D Będzie dobrze Trzymam kciuki :)

wez idz mi z tym mam i to sa katurgi :/ nikt nic nie umie w 1 .2 klasie mielismy takiego goscia co narzekalismy itp ze zle z nim , ale jakos nas przepuszczał a teraz nam zmienili i mamy jeszcze gorszego :/ i nie wiemy jak to bedzie

Jeśli Fabian poprawi swoją grę poza linią bramkową, to może i zostanie nr 1, póki co większe "zadatki" na pierwszego bramkarza ma Szczęsny według mnie, ale zobaczymy jak to będzie

Panowie!! Co to za jałowe pogaduszki nikomu nic nie bedzie po gainerze z tym ze jak bedzie on stosowany własciwie wg niedoborów w diecie to bedzie cos widac stojąc na wadze...Nie traktujmy gainera jako wspaniałego proszku dla kulturystów bądz jakiegos koksu gainer jest dla ludzi chcących podbic troche kalorii a nie mają czasu w ciągu dnia ale [...]

[...] pewnie z 10) jakie masz to sily duzej nie zrobisz, wiec moze na poczatek poczytaj o treningu ACT - obwodowym (w wyszukiwarce poszukaj) i cwicz z tym co masz. bedzie to dobre wprowadznie. naucz sie poprawnej techniki cwiczen. pozniej albo skombinuj wiecej obciazenia albo znajdz pozadna silownie i wtedy trening juz bardziej [...]

Ale czekaj zadałem fachowe pytania Dobra odpisali To będzie piękne Zemsta wampira Wkleję im jakiś ****owy plan z naszego forum do oceny, ale taki co ma dużo błędów Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-20 20:20:19

Ja nie mostkuję Bo nie chce/nie lubię To zobaczysz jak wejdziesz na konkretne ciężary, co sie będzie działo z twoimi barkami za kilka lat/miesięcy Wtedy odrazu polubisz, i zrozumiesz sens mostkowania

Z tego co widzę po zdjęciach zawodników,to będzie na prawdę wysoki poziom tej edycji Mr.SFD:)

kilka modyfikacji będzie bo już np wiem, że TGU nie jest dla mnie }:-( Powodzenia życzę! Ja to nawet jeszcze nie wiem co to TGU %-)

[...] masowym. Jakie efekty stosowania takiego cyklu ? Mam na mysli tesc i npp. U mnie plan jest taki ze tesci znów pół roku ale w tym czasie 12tyg. Poleci wlasnie npp/deca i to bedzie okres masowy. Ja tez chce nie za dlugo mase, zeby nie zalalo za bardzo i zeby nie trzeba bylo potem dlugo redukowac. Malymi krokami, a zeby zawsze w miare wygladac. [...]

[...] masowym. Jakie efekty stosowania takiego cyklu ? Mam na mysli tesc i npp. U mnie plan jest taki ze tesci znów pół roku ale w tym czasie 12tyg. Poleci wlasnie npp/deca i to bedzie okres masowy. Ja tez chce nie za dlugo mase, zeby nie zalalo za bardzo i zeby nie trzeba bylo potem dlugo redukowac. Malymi krokami, a zeby zawsze w miare wygladac. [...]

[...] CWICZENIA MOŻE MI KTOS WYTLUMACZYC? POKAZAC JAKIS FILM NA YOUTUBE www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole znajdz trening miesni naramiennych i konkretne cwiczenie- kliknij bedzie filmik 7. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), -HMM CHODZI O PODCIĄGANIE DRĄŻKA Z TAKIEJ ATLASU - DOBRZE ROZUMIEM? tak, ale jak masz [...]

Ta walka to był jakiś kabaret, zwłaszcza kopnięcia Roberta. Organizatorzy myślą że jak włożą do ringu małego i dużego to będzie fajnie, okazało się co innego.

[...] wymiary, wzrost, waga 3) Jesli uda sie lekko zrzucic brzuch przy zachowaniu ramienia to chcialbym w przyszlosci jeszcze go lekko powiekszyc (o cm byloby mega). Jak to bedzie wygladalo po redukcji? Mowiliscie juz, ze po malu dokladac kalorie, czyli powiedzmy po malu rezygnuje z interwalow i 100 kcal dziennie wiecej wiec zajmie mi to [...]